通经活络，护肝胆：阳辅与外关，守护健康的双剑合璧

在当下这个物欲横流、压力重重的时代，我们的身体常常不堪重负，尤其是肝胆二经，成为了重灾区。肝胆二经一旦堵塞，便会导致全身健康受损，各种疾病乘虚而入。

因此，了解肝胆二经的重要性，以及如何通过穴位按摩来疏通经络、排毒护肝胆，就显得尤为重要。

一、肝胆二经的重要性

在中医理论中，肝胆二经被视为人体的重要脏器，其功能涵盖了气机疏泄、藏血解毒、情绪调节以及消化等多个方面。

首先，肝胆二经负责气机疏泄。人体五脏六腑的正常运转离不开气机的正常运行，而肝胆二经则是气机疏泄的关键所在。一旦气机不畅，就会导致脏腑功能失调，进而引发各种疾病。

其次，肝胆二经具有藏血解毒的功能。中医认为，血液在安静时全都归纳到肝脏里，由肝脏来净化和解毒。因此，肝的解毒功能对于维护人体健康至关重要。当肝的解毒功能受到影响时，就会导致血液质量下降，进而影响生命质量。

此外，肝胆二经还负责情绪调节。一个人如果情绪异常，如鲁莽暴躁或优柔寡断，都可能与肝胆功能失调有关。因此，保持良好的肝胆功能对于维持情绪稳定至关重要。

最后，肝胆二经对脾胃有密切的影响。当肝胆功能不好时，会直接导致腹胀、纳差、呕吐、恶心、食欲不振等消化问题。因此，保持肝胆二经的通畅对于维护脾胃健康也具有重要意义。

二、肝胆二经堵塞的原因

肝胆二经堵塞的原因主要有两个方面：一是情志抑郁导致肝郁化火；二是肥甘厚味摄入过多导致肝胆湿热难以排解。这些垃圾就是吃出来的和愁出来的！

情志抑郁会导致气机不畅，进而影响肝胆二经的正常运行。长期处于压抑、焦虑、愤怒等负面情绪中，会导致肝气郁结，进而形成肝郁化火的局面。

肥甘厚味的摄入过多也会加重肝胆的负担，导致肝胆湿热难以排解。这些湿热之邪会堵塞肝胆二经，影响其功能的正常发挥。

三、阳辅穴与外关穴：通经活络、排毒护肝胆的养生之宝

为了疏通肝胆二经、排除体内的垃圾毒素，我们可以借助穴位按摩的方法。在这里，我们向大家推荐两个重要的穴位——阳辅穴和外关穴。

阳辅穴位于小腿外侧，在外踝尖上四寸的位置。这个穴位是少阳胆经的腧穴，能清除肝胆郁热、疏肝解郁、通络止痛。经常按摩阳辅穴可以帮助我们疏通肝胆二经、排除体内的湿热之邪。

外关穴则位于前臂的背侧，当阳池穴和肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨和桡骨之间。这个穴位是手少阳三焦经的腧穴，能清除三焦邪热、通经活络、疏风清理。通过按摩外关穴，我们可以帮助身体排除三焦的湿热之邪，进而疏通肝胆二经。

每天用指尖按压这两个穴位36次，力道以感觉酸胀为佳。这样坚持下来，不仅可以帮助我们清除肝胆二经的垃圾毒素、通经活络、排毒护肝胆，还能改善情绪、促进消化等多种功能。长期坚持按摩这两个穴位对于维护身体健康具有重要意义。

总之，肝胆二经作为人体的重要脏器之一，其健康与否直接关系到我们的身体健康。

因此，我们需要关注肝胆二经的健康状况并采取相应的措施进行养护。

通过按摩阳辅穴和外关穴这两个穴位来疏通肝胆二经、排除体内的垃圾毒素是一种简单而有效的方法。

让我们从现在开始行动起来共同守护我们的肝胆健康吧！

2024-06-28     四川省科学养生促进会     编辑

---------------------------

医宗微课网“以传统中医为主，以现代医学为助”，探索出“启于经典，立于传统，成于实践”的教学路径。

全新构建线上理论研学，线下实操教学，现场考核颁证的中医药数字教培新模式。

为中医药的传习者与爱好者开启光明正道！