天然降脂穴位大揭秘：阴陵泉与天枢，守护血脂健康每一天

血脂，作为人体血液中的脂质成分，其水平的正常与否直接关系到我们的心血管健康。一旦血脂过高，不仅会加速动脉硬化的进程，还可能诱发心肌梗死、脑梗塞等严重疾病。

因此，如何有效降低血脂、保持血脂水平的稳定，成为了我们日常生活中需要关注的重要问题。

在中医的视角下，高血脂的形成与体内气血运行不畅、脏腑功能失调密切相关。通过长期的实践与总结，中医发现了两个能有效改善高血脂的穴位——阴陵泉穴与天枢穴，它们堪称人体的天然降脂药。

每天坚持按摩这两个穴位，不仅能够降低血脂，还能帮助排毒、预防便秘，为我们的健康保驾护航。

一、阴陵泉穴：补脾利水，降低血脂

阴陵泉穴，位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，是足太阴脾经的合穴。这一穴位具有健脾益气、促进脾运化水湿的功效，是补脾利水之要穴。

经常按摩阴陵泉穴，能够健脾化湿、通利三焦、消胀利水，进而改善全身水肿，降低血脂水平。

按摩方法：

用拇指指腹按压阴陵泉穴，其余四指搭在小腿内侧，顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为佳。

根据个人体质和需求，还可以结合其他养生防病作用进行有针对性的按摩。

例如，老年男性可以通过按摩阴陵泉穴缓解小便不畅；男性可以通过按摩该穴缓解便秘；女性则可以通过按摩该穴缓解头痛、治疗膝关节病等。

二、天枢穴：腹部要穴，助消化降血脂

天枢穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸处。这一穴位是腹部的重要穴位，能够疏调肠腑、理气行滞、消食。

经常按摩天枢穴，可以改善肠腑功能，消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状，进而降低血脂水平。

按摩方法：

用双手拇指或者中指按压同侧天枢穴半分钟，然后顺时针揉按2分钟，以局部感觉到酸胀并向整个腹部放散为好。

此外，还可以结合其他方法进行按摩。例如，两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，同时向前挺出腹部并缓慢吸气，上身缓慢向前倾呼气，反复进行；或者两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复进行。

阴陵泉穴与天枢穴，作为人体的天然降脂药，不仅能够有效降低血脂水平，还能帮助排毒、预防便秘等。通过每天坚持按摩这两个穴位，我们可以达到改善高血脂、维护心血管健康的目的。

同时，我们还需要注意保持良好的生活习惯和饮食结构，从多个方面入手，共同守护我们的健康。让我们从现在开始，每天按摩阴陵泉穴与天枢穴，让健康伴随我们度过每一天！

2024-06-26       四川省科学养生促进会      编辑

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