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孙思邈的养性之道
http://www.kxys.org.cn 发布:kxys.org.cn [2022-10-27]
  • 唐代著名医家孙思邈识药理,重养生,身体力行,年老后仍耳聪目明,是我国古时少有的百岁老人,其著作《备急千金要方》中记载了他的养生智慧。


    孙思邈养生之道的核心是养性。养性就是调养自己的精神心性,跳出以自我为中心的人生观,去名利,除喜怒,远声色,绝滋味,少思虑,使自己保持一种宁静祥和的心境。如此,虽不求长寿却能长寿。即《备急千金要方》中所载“性既自善,内外百病自然不生,祸乱灾害亦无由作,此养性之大经也。善养性者则治未病之病,是其义也”。


    至于养生的具体做法,孙思邈开出了他的“药方”:做到“十二少”与避免“十二多”。“十二少”是少思,少念,少欲,少事,少语,少笑,少愁,少乐,少喜,少怒,少好,少恶行,“十二多”是多思则神殆,多念则志散,多欲则志昏,多事则形劳,多语则气乏,多笑则脏伤,多愁则心慑,多乐则意溢,多喜则忘错昏乱,多怒则百脉不定,多好则专迷不理,多恶则憔悴无欢。事实上,“十二多”和“十二少”是相对的,做到了“十二少”就等于避免了“十二多”。


    情绪方面,孙思邈还提出不以物喜,不以己悲,要控制自己的情绪,即“勿汲汲于所欲,勿泪俱怀忿恨,皆损寿命,若能不犯者,则得长生也”。


    除养性以外,还要配以适量的运动、合理的饮食,再加上药物等辅助措施。孙思邈认为“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也”。即建议运动,但反对运动过头,他还说“莫久行久立,久坐久卧,久视久听。盖以久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久坐伤肉,久行伤筋也”。


    总之,养生最重要的是养性,如忽视养性而一味药物食物滋补,不可能达到健康长寿的目的,即孙思邈所说的“故养性者,不但饵药餐霞,其在兼于百行,百行周备,虽绝药饵足以遐年。德行不充,纵服玉液金丹未能延寿”。





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