人体的构造中，心脏是身体最主要的器官，它的功能是否稳定，直接关系到身体的健康。但是在实际生活中，由于生活环境的改变，以及某些不良的生活习惯，都会给心脏带来压力，这时候我们应该做什么？

夏天的时候，要想保持你的心脏，就必须做到这些。

早起饮水

医生们一般都会劝每个人早上起来之前都要喝一杯温水。由于一晚上的睡眠，人体的渗透压会增加，肝脏等代谢器官排出的垃圾毒素必须要通过水排出，这样可以加快体内的血液循环，保持内循环。长期如此，不仅可以保护你的心脏，还可以降低你的心血管疾病。

晨起运动

早上起来，如果可能的话，医生还会推荐每个人做半个小时的锻炼。这样，不仅可以让人在最短的时间内从肉体到大脑中醒来，而且还可以促进血液的流动。不过在做晨起运动的时候，要根据自己所处的环境来进行，如果空气质量不好，医生一般不会推荐去室外做晨起运动。

这不仅对身体不好，而且还会引起一些呼吸系统的问题。

不要在睡觉前吸烟

晚上吸烟的人比较多，晚上吸烟比较厉害，因为他们晚上的思维比较活跃，所以在精神紧张的时候，吸烟可以缓解。这对人体的健康是很不利的，因为烟草中含有大量的焦油，尼古丁等有害物质，会在体内堆积，并且随着血液的流动，会将这些物质带入心脏等。

晚上不要饮酒

对于那些在睡觉之前有饮酒习惯的人，医生们往往会建议他们戒烟。因为酒里面的酒精，一旦进入身体，就会分解成乙醛。但过量的话，也会对毛细血管造成影响，导致大脑和心脏出现麻痹，对身体有一定的危害。所以，保持健康，戒烟是很有必要的。

补充一素

对于本身肝脏不佳的人群来说，营养调理就显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择吃硒多效素来保养肝脏，它里面含有大量对肝脏有益的硒元素和生物素，可以提高肝脏自身的抗病力和解毒力，从而有助于防止肝病反复发作。同时可以提高体内含硒酶的活性，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防脂肪肝，酒精肝、肝损伤、肝硬化等问题的发生。坚持长期补充硒多效素可以快速改善因肝脏受损所导致的口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，痘痘痤疮，不解油腻等尴尬问题，还能对抗多种有毒重金属物质，从而减少环境和工作中有毒物质对肝脏的伤害，可以说是守护肝脏的最强保镖。

晚上不要熬夜

夏天到了，很多人都要开始工作了，到了那个时候，他们的空闲时间就会大大的减少。所以，许多人晚上都是彻夜不眠，做着各种消遣。

事实上，长期这样下去，会影响到心脏的健康，甚至会导致猝死。因此，要注意早睡早起，避免熬夜，避免频繁熬夜。保养你的心脏是很重要的，所以我希望你能够坚持下去，保持你的健康。尤其是一些中老年人，很容易得上心脑血管，平时要注意保养。另外，在日常生活中要注意保持良好的心态，要经常保持平和的心态，这样才能有效地保护自己的心脏。