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什么食物最抗癌 公认这五种
http://www.kxys.org.cn　发布：kxys.org.cn　[2017-10-10]

  • 1、大蒜

    什么食物最抗癌 公认这五种

    吃生蒜更好，有条件的可以吃大蒜素，可以杀菌并抑制血小板聚积。

    2、蔬菜

    多吃新鲜的蔬菜，如甜菜、菠菜、西红柿、南瓜、西兰花、葱、姜等，可以生吃的蔬菜最好生吃。

    3、寒冷水域的鱼

    什么食物最抗癌 公认这五种

    如马哈鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，这些鱼含有可抗癌的必需脂肪酸。

    4、豆类

    大豆、鹰嘴豆、芸豆、菜豆里含有丰富的抗癌蛋白酶、抑制剂，还有抗肿瘤血管生成剂。

    5、全粒谷物

    什么食物最抗癌 公认这五种

    如燕麦、大米、荞麦、玉米、黑米等，但要全粒的，不能吃太精的，越细越白越没营养。