气候环境与养生的关系

人类生活不仅与地理环境之间存在某种对应关系，与气候环境也是如此。人要修身养性、健康长寿，就必须了解自然界的变化规律及其特点，并积极与之适应，保持与自然界的和谐。

首先，要根据不同地区的气候特点来调节身体，从而达到养生的目的。

南方天气炎热，稍稍运动就会出汗，引起烦躁和疲劳。针对这种状况，南方人就应根据龟、蛇等动物的特点，倡导“人的生命在于静养”。因此，南方人以静养生；北方地区气候寒冷，身体容易冷而僵硬，气血不通，所以北方人就从熊、虎等动物的动作中，发现并总结了“生命在于运动”的道理。从而发明了活动肢体身躯、打通体内气血的运动；中原地区气候四季分明，时冷时热，中原人民便自然地受到南北人民文化习俗的影响，结合中原本土实际情况，发明了动静结合的练功方法。明清以来的太极拳源于中原民间，它就是一种典型的动静结合养生方法。

再者，一年有阴阳消长变化，人气生长收藏规律，脉象变动及色泽变动规律等。《黄帝内经素问》明确指出：“人以天地之气生，四时之法成”，也就是说人体不仅要靠天地之气提供的物质条件而获得生存，还要适应四时阴阳的变化规律才能发育成长。明代大医学家张景岳进一步阐述道：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏”，说明人体五脏的生理活动必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境交流，保持协调平衡。

《内经·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之始终也”，“逆春气则少阳不生，肝气内变；逆夏气则太阳不长，内心空洞；逆秋气则太阳不收，肺气焦满；逆冬气则少阴不满，肾气独沉。”，其含义是说：春夏秋冬，人体要随着四时气候变化来维持生命活动，否则，人体生理节律就会受干扰，抗病能力和适应能力就会降低，即使不因感受外邪而致病，也会导致内脏活动失调而发生病变。具体而言春令属木，肝胆应之，若违背了春生之气，则少阳之气不能生长，就会发生肝气内郁之病患；夏令属火，心脏与之相对应，若违背了夏长之气，则太阳之气不能生发，就会发生心气内虚之病患；秋令属木，肺脏与之相应，若违背了秋令，则太阳不收，肺气焦满；若违逆了冬藏之气，就会发生肾气而下泻内病。

由此可以看出，四时阴阳变化的规律是万物有生而死、有始而终的根本法则，顺应它就会健康无病，违背它就会患病而夭折。四时养就是顺应自然规律的养生方法。正如《内经·灵枢本神篇》所云：“智者之养生也，必须适四时而适寒暑”。

自然环境是人类和一切生物赖以生存和发展的物质基础。生物与自然环境之间有着密切地相互地作用和相互影响的关系。人和生物是地球和环境进化到一定阶段的必然产物。正如《黄帝内经》里所说的：“人以天地之气生”。

地理环境因素自古以来就非常受到人们重视，如《素问·五常政大论》云：“一州之气，生化寿夭不同，其故何也？岐伯曰：高下之理，地势使然，崇高则阴气治之，污下则阳气治之。阳胜者先天，阴胜者后天，此地理之常，生化之道也……高者其气寿，下者其气夭，地之小大异也，小者小异，大者大异。”这就非常清楚地指出：居住在空气清新、气候寒冷高山地区的人多长寿，居住在空气污浊、气候炎热低洼地区的人多短寿。可见，居住地方的水土、气候环境对人体是否能健康长寿是非常重要的。现代医学研究认为，海拔1500～2000米之间的山区，阴离子密集，确实是长寿的地理环境。根据我国第三次人口普查统计，百岁以上老人有3700多人，他们大都生活在森林茂密的山庄和少数民族地区。

人与地理环境之间存在着一种必然联系。我们经常见到，习惯了一方水土的人，如果到另一个地方，就会出现“水土不服”，轻者头晕呕吐，重者腹泻不止，以至于无法正常生活。也许正是因为水土与人们的生活有着如此紧密的联系，才有了“一方水土养一方人”，“名都多妖女，京洛出少年”，“苏杭出美女”之类的说法。也正是由此，才出现了中国古代的风水理论和风水术。它是以探究人生命运与地理环境之间的对应关系为基本特征的，对这种对应关系自然有着独到的见解。《玄女青囊海角经》一书卷四论及土地时曾说：“圣贤之地土多少石，仙佛之地多石少土。圣贤之地清秀奇雅，仙佛之地清奇古怪。”由此可以看出，水和土对人们的生活及健康影响很大。

众所周知，人的死亡主要是由疾病所引起，可是从目前的情况来看，仅仅依靠治病的途径来达到延长人类寿命的目的，潜力是十分有限的。因为近百年来，人类死亡原因发生了根本性的变化。它已从以往的各种传染性疾病，改变为以衰老性疾病为主要原因。引起这些病的原因虽然是多方面的，但其中恶劣环境的影响是不容忽视的重要因素。早在100多年前，英国医生就发现，在英国，生活在粘土、砖土和河谷冲积土分布区的居民，癌症死亡率很高，而生活在古老、坚硬的岩层区和排水良好的地区的居民，癌症发病率则很低。美国学者也发现，美国的癌症高发区集中在东北部、五大湖周围以及西部沿岸地区。

在我国，癌症的分布在大的区域范围里，具有明显的地区差异。即使在小范围内，各种癌症也都有独特的地理分布。如肝癌的高发区集中在福建、广东等地；食道癌高发区主要在北方，其中河南、河北、山西三省交界处的食道癌高发区呈同心圆分布，发病率由中央区向周围逐渐降低。这与当地的生活习惯等密切相关。

中医养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。

养生一词最早见于道教书籍，养生一词最早见于《庄子》内篇。养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。因为身体是我们生活的根本，健康的身体是我们有一个健康人生的基础。健康也是长寿的先决条件，而每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。

环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素，可概括为物理的、化学的和生物学的，不仅错综复杂，且处于经常不断的变化之中，人体借助机体内在调节和控制机制，与各种环境因素保持着相对平衡，表现出机体对环境的适应能力，但是人们的这种适应能力是有限的，当有害的环境长期作用于人体，或者超过一定限度，就要危害健康，引起疾病，甚至造成死亡。

因此，人要健康长寿，就要重视环境对人的影响，明白环境与人的关系。环境是一个极其复杂、辩证的自然综合体，一切生物都要适应环境而生存，人类不但要适应环境，而且还要利用、支配和改造环境。这样人才有可能“尽终其天年，度百岁乃去”。

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