苏东坡的养生秘诀有“三昧”

　对于养生这个词，不仅仅是现代人比较的重视的，以前的古人也是非常的注重的，而且所运用的方法是不一样的，因为科技以及社会的差距养生方法有所出入也是正常的事情，那您知道苏东坡的养生秘诀是什么吗?您知道流传广却不靠谱的养生法是什么吗?今天三九小编就为您介绍一下有关“夜班族”养生方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　苏东坡的养生秘诀

　　宋代大文学家苏东坡一生坎坷曲折，几番大病，数度流放，可谓艰辛备尝。

　　然而他始终通达乐观，意志弥坚。直到晚年仍精力旺盛，创作不衰。这虽有多方面因素，但与他提倡并终身监守的睡眠“三昧”有直接关系。

苏东坡的养生秘诀有“三昧”

　　苏东坡的睡眠“三昧”归纳起来有四条

　　一是姿势适宜，使“四肢无一不稳定处”。屈曲右脚，伸直左脚能固肾保元，防止遗精。

　　二是睡前自我按摩。睡前按摩两脚底涌泉穴各二百至三百次，很有裨益。

　　三是调气定心，即放松身体各个部位，去除杂念思虑，达到“四肢百骸，无不和通”，然后酣然入睡。

　　四是不睡懒觉，早晨起床后用手指梳头发二百至三百遍，以提神醒脑，然后再将两手搓热，轻熨面部，可健身美容。

　　皇室养生秘诀

　　秘方一：经络养生

苏东坡的养生秘诀有“三昧”

　　经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。

　　《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

　　秘方二：进补养生

　　传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。