钙是人体不可或缺的微量元素，缺钙会使人体产生食欲不振、疲惫乏力、关节痛、抽搐等症状和体征。关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎等疾病。

儿童缺钙容易出现入睡后头部大量出汗，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现。夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。如果成年人骨骼缺钙，引起骨质疏松、骨质增生以及各类骨折。另一方面是血液及细胞内钙含量增多，导致钙在血管壁和心肌、肾脏等软组织中沉积，引起动脉硬化、高血压、冠心病、等老年性疾病。

很多人每天坚持喝牛奶，豆浆，甚至坚持吃钙片，为什么钙还是会流失的比较快呢？首先现在人们运动的较少，路上开车，平时面对电脑手机，运动量不够时，骨组织会自动降低骨量。其次，晒太阳少，这样会影响维生素D的生成和转化，进而影响钙质吸收。还有的人一直吸烟，这样会影响骨峰的形成，导致骨密度降低。