中医认为“脾胃乃后天之本”，脾胃的强弱可以决定寿命长短，不知大家有没有这样的感受，再重的病，只要能吃得下饭，就有好转的迹象；再轻的病，如果不能吃饭，那也是大事一件。所以“存得一分胃气，保得一份生命”就是这个道理。

三种行为，最伤胃气

首先我们要知道什么是胃气——吃得好，吸收快，胃气自然足；若胃气受损，此时五谷无法消化，身体会越来越消瘦，抵抗力下降，各种疾病也会接踵而至。

“胃病是吃出来的病”，这话很有道理。那什么行为最伤胃气呢？

1、拼命吃

每年春节假期后，医院的消化内科总是异常火爆。

李教授回忆，在某年春节他接诊了一位患者，是位私企老板，春节忙着和各路生意伙伴、亲朋好友联络感情，应酬不断，加上多日舟车劳顿，也没怎么休息。这不，假期还没过完，就胃穿孔了。

在聚餐和各类饭局上，肉类、油炸食物，包括年糕之类难消化的食物非常多，再加上放开肚皮喝酒，胃就会超负荷工作，胃功能自然呈现紊乱。

2、吃不对

有人生活规律，三餐正常，照样觉得胃难受，主要就是吃不对。

比如很多男士爱吃肉，每餐饭无肉不欢，基本不吃蔬菜，而且由于吃肉容易饱，主食有时也不吃，这就很容易出毛病。

若长期不吃蔬果和谷物，体内缺乏膳食纤维，胃内的益生菌数量会锐减，胃功能就会出现失调，有害细菌会趁虚而入进行繁殖，这样就容易导致胃病。

3、不吃早餐

李教授说，在他接诊的年轻患者中，绝大部分人都不吃早餐，很多年轻的上班族会选择在上班路上随便吃点路边买的早餐，或者到公司吃些零食顶肚子。

经过一晚上的休息，早餐的胃是亢奋的，有较强的消化能力。如果你不吃早餐，胃只能空等，分泌的许多胃酸也完全用不着，只能待在胃里，久而久之就可能导致胃炎和胃溃疡。

至于早餐吃什么，我们可以将食物分为谷物、肉类、蛋类、蔬菜、水果。在这5类食物中，如果你的早餐包含其中三类，就说明这顿早餐合格了。

欧曼莉诗淘宝官网网址

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1-c-s.w10238506-16185209151.6.tQ3A3l&id=546756159393

（宾奴仕企业集团荣誉出品）