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这些看似养生的习惯,却在慢慢“偷”走健康,别再傻傻踩雷了
http://www.kxys.org.cn 发布:kxys.org.cn [2023-05-04]
  • 经历了漫长的“病毒战争”后,越来越多人意识到健康的重要性。因为大家清楚地知道,在病毒、疾病面前,人们是多么地渺小。所以日常生活中,很多人把养生提上日程,想要为健康的身体,提供更多先决条件。

    原则上说:能够意识到养生的重要性,是一件特别值得鼓励的事情。可问题是,很多人陷入了“养生”误区,表面上以为是养生,实则正在慢慢偷走健康。悲催的是,很多人还不自知,甚至有些沾沾自喜。

    很想说一句:不健康的养生方式,不仅对身体没有好处,而且还会给身体造成负担,一定要注意才行。说到这里,很多朋友不乐意了:明明是养生,怎么会影响健康呢?简直就是危言耸听。可实际,却恰好相反,一起看看错误的养生习惯吧!

    这些养生的误区,赶紧改改吧

    误区一:饮食清淡≠只吃素

    直到现在,还有人把饮食清淡和只吃素联系到一起。在这里澄清一点:饮食清淡和只吃素,是两个全然不同的概念,希望所有养生的朋友,都不要混淆视听,千万不要拿自己的健康开玩笑。

    所谓饮食清淡,是指少盐、少油、少麻辣……所有的调味料,都适量的减少,确保食材的原汁原味更好。而且,饮食清淡是一种烹饪方式,而不是指食材,大家要清楚。

    误区二:少吃=减肥

    体重飙升,除了影响自身形象之外,也会影响健康,所以越来越多人开始减肥,跟性别、年龄没有关系。大家的想法很简单:只要体重瘦下来,身体就会慢慢变好,减少很多疾病的出现。

    说起减肥,很多人选择少吃,每次用餐都是半饱,到了晚餐更是不吃。久而久之,体重确实有一些变化,可是无形中却影响了健康。减肥没有任何捷径可走,少吃掉的是水分,而不是脂肪。

    误区三:多喝水=排毒

    每天要喝够八杯水,才能把身体里隐藏的毒素,全部都代谢出来。而排尿,就是代谢的表现。

    不可否认,喝水确实可以促进代谢,也有一定排毒的作用。但,并非大家以为的越多越好,喝水也是要控制量的。

    每天大量饮水,反而会增加肾脏的负担,使身体出现很多不好的表现。偷偷告诉大家:喝水过量,也是会“中毒”的,要么食欲下降、要么乏力头晕,千万要适可而止。

    误区四:适量饮酒=有益健康

    关于饮酒这件事,大家的态度一直褒贬不一,有人觉得饮酒有害健康,最好能够滴酒不沾;也有人觉得适量饮酒,反而对身体比较好。

    事实,到底是怎样呢?研究发现:饮酒,会损伤肝脏健康,尤其是每天少量饮酒的朋友,他们身体埋下的健康隐患更多。通常情况下,饮酒会损伤肝脏,影响身体正常代谢。

    写在最后:既然养生的初衷是为了健康,为何不选择更有保障的养生方式呢?除了饮食清淡之外,还要坚持作息规律、睡眠规律等习惯。








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