• 站点公告：

  • 立足四川、面向行业、辐射全国、放眼世界！ 本着服务社会、服务民众、服务产业、服务会员的办会理念，促进民众健康、美丽、快乐、长寿!
  • 当前位置：天古讲坛 -> 新闻内页
大脑偏爱这些美食
http://www.kxys.org.cn　发布：kxys.org.cn　[2017-02-03]



  • 大脑偏爱这些美食




    近日美国“MSN生活网”载文，总结出经科学研究证实的五大有助大脑健康的食物。


    三文鱼提高记忆力。三文鱼中富含的DHA(欧米伽3脂肪酸的一种)有助于提高记忆力。


    花椰菜改善注意力。花椰菜、草莓、西红柿、卷心菜等果蔬含有大量的抗氧化剂，有助于集中注意力。这些食物可增加大脑血流量，使脑细胞供氧更充足。


    抹茶提神醒脑。抹茶含适量的咖啡碱和挥发油，可兴奋中枢神经，提神醒脑。


    牛油果提高工作效率。牛油果(鳄梨)有助于改善心脏和大脑供血，血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力。牛油果搭配黑巧克力，效果更好。


    菠菜放松大脑。菠菜中富含的营养素叶酸有助于人体产生欣快激素多巴胺，进而有助于减轻压力，放松大脑。



    责任编辑  成都天启中医药研究院