近年来由于药物滥用引起的肾脏损害呈明显上升趋势，约25%的肾衰患者与用肾毒性药物有关。如非甾体类抗炎药等，我们常见的有去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。在我国，肾的健康总是大家尤为关注的问题，肾好了，身体才能好，一切都好，下边一起来看保护肾应该避免生活八大坏习惯：

1、爱憋尿、不喝水

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。经常憋尿，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

2、常见的乱服药物

药物滥用引起的肾脏损害近年来呈明显上升趋势，约25%的肾衰患者与用肾毒性药物有关。如非甾体类抗炎药等，我们常见的有去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

3、持续熬夜晚睡

“肾病最容易侵袭学生、老师、长期从事电脑工作者和办公室人员。”长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。长期持续熬夜，可导致免疫机能降低，引发肾炎。

南阳生殖医学专科医院李旭医生提醒您：“一定要注意休息，如果出现眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等症状，及早就医检查。

4、蛋白粉过量服用

许多人将蛋白粉当作补品服用，蛋白质的确是人体中不可缺少的元素，但这只是针对营养不良的人群。白领人士平时在生活中的应酬不断，已经大鱼大肉了，过多的蛋白质摄入在代谢过程中无形加大了肾脏负担。长期高负荷运作，结局就可能是”累“病了肾脏。

5、超重男性

肥胖者患肾病的几率要比一般人高50%。一方面是肥胖者本身容易患肾病，另一方面，肥胖者患高血压、糖尿病等慢性病的几率更高，而这些慢性病如果控制不好，长此以往容易破坏肾脏的微细血管，间接引发肾脏病。

6、长期处于空调环境

办公室女性长期处在不通风的空调环境中，长期处于缺氧的状态下，也会使得肾脏虚弱。另外，空调房二氧化碳、有毒粉尘等有害物质含量过高，会诱发肾等器官的免疫功能下降，形成肾炎。

7、爱生气的宝宝

女性的免疫力相对男性要低，当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。同时女性天生敏感的神经让她们时常深陷在麻烦困顿中无法自拔，压力的加重、心情的抑郁，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之出现亏损。

8、边吃海鲜边喝啤酒最伤肾

”很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为‘最伤肾的吃法’吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。