致关心和支持本会的社会各界朋友们：

致本会顾问、老领导、会员同志们：

一元复始、万象更新！2024元旦节，这是我们共同庆祝新年的美好时刻。在这个充满喜悦和期待的时刻，四川省科学养生促进会与大家共同关注养生保健，迎接一个健康、快乐、幸福的新年！

元旦期间，我们不仅要欢度佳节，更要关注身体健康，保持科学的生活方式。为了大家更好地科学养生，我们特此发出以下倡议：

一、合理饮食，健康元旦

元旦期间，亲朋好友聚会增多，美食佳肴自然也是不可或缺的。然而，我们在享受美食的同时，也需要注意饮食的合理搭配和节制。建议大家遵循“三低一高”的原则，即低糖、低脂、低盐、高纤维，保持营养均衡，避免过度油腻和辛辣食物对身体的损害。同时，适量饮酒，切勿贪杯，共同营造一个健康、文明的饮食氛围。

二、规律作息，充足睡眠

元旦期间，作息时间容易被打乱。为了保持身体健康，我们建议大家尽量保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。同时，根据实际情况合理安排活动，避免疲劳过度或熬夜，让身体得到充分的休息和调整。

三、适量运动，增强体质

运动是养生保健的重要一环。在元旦期间，我们建议大家适量参加运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，提高身体免疫力。运动不仅能强身健体，还能愉悦心情，让我们在新的一年里充满活力和自信。

四、心态平和，愉悦心情

元旦期间，我们不仅要关注身体健康，也要关注心理健康。建议大家保持心态平和，学会调节情绪，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪对身体的影响。多与亲朋好友交流、沟通，分享快乐和忧愁；同时，可以尝试一些放松身心的活动，如听音乐、阅读等。一个愉悦的心情有助于我们更好地面对生活中的挑战和困难。

五、关爱特殊群体，共同传递温暖

元旦期间，我们还要特别关注老年人、儿童、孕妇和身体虚弱等特殊群体的养生保健。作为社会的一份子，我们要发扬关爱精神，给予他们更多的关心和照顾。与他们共同度过一个温馨、快乐的元旦佳节。

六、科学防护，共建卫生环境

请大家继续做好个人防护措施，如佩戴口罩、勤洗手、提升身体免疫力等，遵循科学指引，共同维护自身和他人的健康安全。元旦期间是人员流动高峰期，公共卫生环境显得尤为重要。我们应该养成良好的卫生习惯，不随地吐痰、乱扔垃圾；保持公共场所的清洁卫生；通过这些措施的落实和执行我们每个人都能为共建卫生环境贡献一份力量让我们的生活更加美好！

同仁们、朋友们，元旦是一个新的开始，也是一个充满希望和期待的时刻。让我们在欢度佳节的同时，时刻不忘科学养生保健的重要性。通过合理饮食、规律作息、适量运动、心态平和以及关爱特殊群体等方面的努力践行科学养生之道让我们的身体更健康让我们的生活更美好！

让我们携手共同努力让科学养生的理念深入人心共同推动社会的发展！最后祝愿大家元旦快乐、身体健康、幸福如意！让我们共同迎接一个充满希望和美好的2024年！

四川省科学养生促进会

2024年1月1日