在当今快节奏的生活中，熬夜似乎成了许多人的家常便饭。

然而，你知道吗？经常熬夜的人很容易出现一种“虚”态，让你口干嗜饮、口苦口臭、手足发热，甚至盗汗不止。这些症状都是阴虚的典型表现，千万不要乱进补，否则可能越补身体越差！

阴 虚 ，这个看似陌生的词汇，其实在我们男女老少中十分常见。除了天生体质原因，大多与身心压力大、饮食油腻、作息不规律等不良生活习惯密切相关。

那么，如何滋阴呢？

别担心，今天我们就来揭秘三组“金三角”滋阴良方，让你轻松摆脱阴虚困扰，重拾健康活力！

一、“金三角”：石斛+生地黄+麦冬

中医认为，石斛微寒清凉，入胃经能养胃阴、生津液；入肾经能滋肾阴、清虚热。生地黄苦寒清泄，味甘质润，既能滋阴清热而生津，又能润燥滑肠。麦冬则能养阴生津而润肺益胃，清养心神而除烦安神，滋润肠燥而通便。三者煎汤代茶饮，可增强清热保健的功效，适用于热病伤津、口渴欲饮、干燥无津者。

二、“金三角”：知母+百合+川贝母

知母擅长滋阴润燥，清三焦之热而滋润；百合能养阴润肺止咳，清心除烦、安神定志；川贝母则有清肺化痰、润肺止咳之功。三者煎汤代茶饮，既滋阴润肺、清热化痰，又可安养心神。临床上常用于治疗阴虚肺燥咳嗽、热病虚热、烦躁不安等症状。

三、“金三角”：枸杞+桑葚+龙眼肉