释议：用“嘘”字可以治肝病；用“呵”字可以治心病；用“呼”字可以治脾病；用“四”字可以治肺病；用“吹”字可以治肾病；用“嘻”字可以治三焦病。

一、发音：
“嘘”字是“口”字旁，“虚实”的“虚”，发音还是“虚”音；“呵”字是“口”字旁；加一个“可”字，发音“渴”水的“喝”音；“呼”字是“口”字旁，加一个“乎”字，发“乎”音；“四”字是“口”字旁，加一个“四”，发音“丝”音；“吹”字是“口”字旁，加一个“欠”字，发音“夫”音；“嘻”字是“口”字旁，加一个“喜”字，发“西”音。

二、练法：
1、嘘“虚”字养肝法：练的时候是静坐面东向，端正，怒目扬眉，面带微笑，意念是鄙视病灶，视为小病，不久即愈（生病是身体里演习一样、怕什么、三季人、苦一天、乐一天）然后慢慢转头，左顾右盼，头在正面时吸气，头左右顾盼时念“嘘”字，如果是站立练功的，再加上拍打，头左转时，右手拍打左肩，头右转时，左手拍打右肩。肝属木，季节属春，木旺于春，春天树木生枝发芽，齐齐向升，在人体很容易发生肝阳上亢，头晕目眩，两肋胀满，心情烦燥等一系列肝经病症，慢性肝炎或者肝硬化患者，春天都是最易复发或者加重病情的。这样练“嘘”字可以养肝，这是“嘘”字养肝法。

2、呵“喝”字养心法，在子时23-1时前静坐面南向，叩齿36次，然后搅至水满口的时候，漱口数遍，分三次咽下，咽的时候，必须要猛咽有声，意送丹田，然后吐气发“呵”字声，发音无声，自己能听到即可，心属火，季节属署，夏日炎热，所以子时练功或晨练“呵”字可以平心火；

3、呼“乎”字养脾法：属中央（四时脾）南北向，单臂上举，如右手上举过头（向左转身），向左弯身，右手从左边由上面下去够左脚，身体向左弯下去，然后起立，接着，左手上举过头，方式同刚才一样，上举手的时候，调吸，手由上面下的时候，呼气，吐音“呼”字，脾属土，季节属长夏，可以练四季之末18天，有脾病而消化不良，发出气酸臭，都可以用“呼”字来养脾。（宇宙规律南北向）

4、四“丝”字养肺法：做法是两足站立面西向，分开如肩宽，两手高举过头，然后迈开左脚，用左脚尖点立地，向前走，走一步，挺胸，双手向后一扬，调吸，呼气发“四”字音，肺属金，季属秋，在秋季多练，可以清洗肺经余热，发热咳嗽都可以“四”字来养肺。

5、吹“夫”字养肾法，双脚并扰面北向，双手交叉托天后，向上举上头顶，然后双手再够地，弯腰够地后，双手放开，脚下去，双手抱膝，默念“吹”字，不发出声，只要自己能听见就行，肾属水，季节属冬，肾主藏精，冬天多

练“吹”字以养肾。
6、嘻“西”字养三焦法，双手高举过头南北向，握拳向天空打拳，头抬起，双眼注视拳头，用力打30-50拳后，呼气时念“嘻”字六遍养三焦。三焦主相火，是全身通气的道路，与各脏腑经络神经关系密切，常练嘻”字则诸病皆除。

三、六字养病法的要领：
1、开始拿不准可以念出声音来，但是练练之后就要达到不发出声音来，自己能听到就行。
2、以上是在动态中练六字养病法，那么在静态中能不能练呢？也可以，即无论何时何地，都可以根据自己的体质时间选择练法，发什么音。总之宇宙有一件东西叫“自然”“磁场”。
“早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆”这是中医特有的养生保健方法,

（责任编辑：成都天启中医药研究院）