免疫力是免疫系统抵抗各种疾病的行为。免疫力低下，身体就会发出各种“警报”。

    免疫力低下警报1：经常感到疲劳

    常常感到困乏、疲倦，工作经常提不起劲，稍做一点事就感觉累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后精力又见缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。

    免疫力低下警报2：容易感冒

    天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服就频繁打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。如果同事中有人患了感冒，不几天就会被传染，如此形成一定“规律”的话，说明自己总是被传染病所侵扰，这足以证明自己的抵抗力出现问题了。

    免疫力低下警报3：容易感染

    身体哪个部位受伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以愈合伤口，而自己却因此要拖延许久时间；自己的某个部位，比如臀部长了又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了小疖子。

    免疫力低下警报4：肠胃娇气

    在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他人安然无恙，而自己却上吐下泻。

    防治免疫力低下

    免疫力低下者，建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。 多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。
 
    免疫力低下，每天吃两个蒜瓣。大蒜不仅抗氧化，还能提升免疫力和抗病毒，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性。

（责任编辑：古盘龙）