现代社会中，影响人们健康的不再局限在各种病毒、细菌等对身体的侵害，更多的疾病危险因素集中在所谓“慢性非传染性疾病”如糖尿病、高血压、心脑血管疾病身上。越来越多的生活方式如吸烟、酗酒、缺乏运动、不合理饮食，紧张的生活方式在改变和左右你的健康。这都不是简单的医学问题而是需要一种方法，通过某种形式全面对你的生活与工作进行干预从而达到改善与提高健康的目的，也可以说是对疾病的一种预防。

    因此从某种意义上看，健康管理就属于 “预防医学”这一范畴。因为健康管理是“一门确认和排除（减少）健康危险因素，帮助人活得更好、更久、更有活力的科学”，而简单的说健康管理就是帮助人们发现和认识这些危险因素，并提出建议，制定措施，以减少或排除这些因素。而在健康管理是中国可持续发展的最迫切的任务之一。

    "运动干预"更是在健康管理三大内容之一的进行健康风险干预内容中占了重要的位置。这主要源于运动之于健康的重要性以及运动对于慢性疾病的有效防控与辅助康复作用。

    首先，坚持运动干预可以改变你不良生活方式，有效的运动可以很好的帮助你排出体内因过多摄入的脂肪与高能量而产生的毒素，改善提高身体各器官及机能的功能。而且运动不止关乎于汗水和体能，更关乎我们的大脑与情绪。

   舒缓压力 压力可以在运动后消失，从而起到解除压力的功效，并且长期的运动可以提升个人从压力中恢复的能力。

   产生好心情 科学证明，运动可以触动脑部的某些化学物质的释放。从而使人在运动后产生好的心情。

   减轻忧郁 研究显示，终日做着不动的人罹患忧郁症的机会是经常运动的人的两倍。因为运动使人身体改变，由内而外的自信感将驱赶自身的无助感与沮丧。

   增加创意 运动可以激发人们的创意，一些研究发现，这可能是因为运动时脑部血液与氧气增加的原因。

   促进脑细胞发展 规律的运动可以刺激脑细胞的生长，新的脑细胞负责学习与记忆。运动可以延长现有的脑细胞的寿命。

   增强短期记忆力 一定的运动可以透过活化、复苏大脑，改善短期记忆力。因为运动可以增强脑部的血液流量并为脑提供更的氧气。这对上了年纪又容易健忘的人来说，是非常重要的。

   思路更清晰 运动可以扫除心中的烦恼，加速身体的体温上升，使之产生某种促进脑部认知能力的催化剂的产生，从而提升你的逻辑思维能力。

    其次，利用运动干预可以更好的完成对慢性疾病的防控。

    在众多参与健身的朋友中有很多人在参与了运动健身后，都明显感到身体状况大有好转尤其是一些有慢性病史的人，血糖值或血压值得到控制甚至一些人可以停药。

    比如在我们的社区锻炼点的一位居民牟老先生，在08年12月检查身体后发现自己患上了：糖尿病（空腹血糖19.2），高血压（150-110），心脏病（左心房增大）。

    在锻炼前，吃的药包括了糖尿病的：阿贝他（本扎贝特片）、格列美脲片、格列齐特缓释片、阿卡波糖片（拜唐平）；高血压药的：非洛地平缓释片（波依定）、富马酸比索洛尔胶囊（洛雅）；心脏病药的心脑通。在接受了几次健康讲座后开始锻炼，初期一边吃药，一边锻炼，空腹血糖从19.2-16.29-10.38-5.5，甘油三酯从4.09-2.3，低密度脂蛋白3.85-3.75.。中期逐步就减少药量，加大训练强度，直至到现在可以不吃药，并在09年 6月进行检查后发现，空腹血糖已经降到6.3，糖化血红蛋白为4.7（从锻炼初期的27.8降到今天的4.7）甘油三酯为1.3，低密度脂蛋白为2.3，从这几项结果看来，都趋于正常。

    在我们的锻炼点有很多这样的人，也可以说是通过实践证明了运动干预对于改变慢病的作用。

（责任编辑：古盘龙）