冬季养生，中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

冬季养生，一是身体锻炼，二是食疗。锻炼身体是最好的方法。不过大寒大雪天气不能在室外锻炼，那得食疗了！冬季养生食疗有三宝。

一，洋葱，洋葱中含有的黄酮类物质，经过研究发现，黄酮类物质能够帮助我们降低心脑血管疾病的死亡率，从而还可以保护心脑血管的健康。

洋葱炒蛋这道菜不错，你不要告诉我你没吃过这道菜，洋葱炒蛋是普通的家常菜，把洋葱切好放在蛋里炒出来就可以吃了；味道也不错，很适合下饭；

二，枸杞泡茶，
这个是养生比较好的，清肝明目：枸杞能明目养肝、改善眼晕眼花，视力下降，经常玩手机用电脑，经常喝喝，可以起到保护视力的作用。

三，适量饮酒。
喜欢高度酒，一定得选择大品牌的，绵柔洋河不错的选择。但一定得注意是否能饮酒看自身条件。适当饮用能舒筋活血，起到与进行体力活动相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白。使胆汁、腽固醇含量减少，对于防止胆结石有帮助。还能消除积累在动脉壁上的有害胆固醇类，起到保护心血管作用。

专家提醒：冬季养生，只有加强锻炼才是根本，食疗起到辅助作用，两者相辅相成，缺一不可，最最重要还是保持好心情喽。说了这些希望能帮到各位。